Hoy veremos como hacer recetas fáciles de ensaladas de frutas. Cuando se menciona la palabra «ensalada», lo que inmediatamente viene a la mente son hojas verdes y otras verduras – ¡definitivamente no es un postre! pero no olvides que hay una versión de postre – ¡ensaladas con frutas! Es un dulce refrescante que no sólo es bueno para tu paladar, sino también para tu cuerpo.

Recetas Saludables

Es fácil de preparar y puedes usar cualquiera de tus frutas favoritas para crear tu propia receta, ¡es divertido experimentar con la salsa dulce y cremosa también!

Por ahora, aquí hay algunas recetas fáciles de ensaladas de frutas que puedes probar en casa:

Recetas fáciles | Mezcla cremosa de frutas con pistacho

Lo que necesitas:

2 plátanos grandes, en rodajas
2 1/2 tazas de piña machacada con jugo
2 tazas de cóctel de frutas
2 tazas de malvaviscos en miniatura
1 1/2 tazas de mandarinas, escurridas
1 1/2 tazas de cubierta batida congelada, descongelada
1/2 taza de mezcla instantánea de pudín de pistacho

Procedimiento: En un tazón para mezclar, mezcla la piña triturada (incluyendo el jugo) y la mezcla de pudín de pistacho. Añada la cobertura batida. Cuando esté bien combinado, añada al tazón los plátanos, el cóctel de frutas, las mandarinas y los malvaviscos. Mezcle bien los ingredientes. Cúbralo y refrigérelo hasta que esté listo para servir.

Recetas fáciles | Ensalada fácil de frutas y nueces

Lo que necesitas:

1 manzana roja, pelada, sin corazón y cortada en cubitos.
1 mango maduro, pelado, sin semillas y cortado en cubos.
3/4 de taza de anacardos tostados
1 cucharada de vinagre balsámico
1/2 cucharadita de canela molida
1/4 de cucharadita de jengibre molido
1 pizca de sal

Procedimiento: combina la manzana, mango y anacardos tostados en una ensaladera. Vierta el vinagre balsámico sobre las frutas y las nueces y luego sazone con canela molida, jengibre molido y sal. Mezclar para combinar bien los ingredientes. Cubrir y refrigerar hasta que esté listo para servir.

Recetas fáciles | Sueño de frutas y yogurt

Lo que necesitas:

1 manzana roja, sin corazón y picada
1 naranja, pelada y cortada en rodajas
2 tallos de apio, picados
1 1/2 tazas de uvas sin semillas, cortadas a la mitad
1/2 taza de moras
1/2 taza de nueces picadas
1 taza de yogur de vainilla ó simple

Procedimiento: En una gran ensaladera, mezcla manzana, naranja, apio, uvas y moras. Cubrir con nueces picadas y luego agregar yogur de vainilla al tazón. Revuelva hasta que todos los ingredientes estén bien combinados. Cubrir y refrigerar durante al menos 30 minutos antes de servir.

Olvídese de los postres altos en calorías como pasteles y helados por un tiempo y disfrute de un dulce que es bueno para su cuerpo. En su lugar, para su próximo picnic, tome un bocadillo o postre saludable y refrescante con estas recetas de ensaladas de frutas deliciosas y fáciles de seguir, ¡perfectas para cualquier estación!

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¡Nos leemos luego! – ellanutri.com

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