Resumen de las 8 mejores aplicaciones de dietas:

Mejor en general: Lifesum «Aprenda cómo su dieta se integra con otros hábitos como el ejercicio y el sueño para ayudarle en última instancia a alcanzar sus metas de salud y bienestar físico».

Lo mejor para el registro de alimentos: MyFitnessPal «Esta base de datos hace que el registro de alimentos sea más fácil que nunca: todo lo que tiene que hacer es escanear un código de barras o buscar el artículo».

Lo mejor para la educación nutricional: Fooducate «La riqueza de artículos y consejos sobre nutrición y ejercicio de la aplicación hace que sea menos abrumador adquirir nuevos hábitos saludables».

Lo mejor para la pérdida de peso: Lose It! «es una aplicación para contar calorías que te ayuda a alcanzar tu meta de pérdida de peso. Simplemente descargue la aplicación, establezca sus objetivos y haga un seguimiento de sus alimentos y ejercicios para perder peso.»

Lo mejor para Keto: Administrador de carbohidratos (Carb Manager): «La aplicación hace un seguimiento de las calorías, carbohidratos netos, cetonas, glucosa en sangre, insulina, carga glucémica y más para manejar perfectamente su dieta Keto».

Lo mejor para Paleo: Paleo (io) «Sólo tienes que conectar la comida que te preguntas en Paleo (io), y la aplicación buscará en su base de datos de miles de alimentos para ver si es paleo».

Lo mejor para el Macro Conteo: MyMacros+ «Le permite registrar un número ilimitado de comidas a lo largo del día y le proporciona información sobre cómo su dieta afecta a los objetivos que intenta alcanzar».Mejor para Planificación de Comidas: PlateJoy «La aplicación utiliza un algoritmo inteligente para crear un plan de comidas personalizado, desde keto a paleo a vegano y más».

Mejor para Planificación de Comidas: PlateJoy «La aplicación utiliza un algoritmo inteligente para crear un plan de comidas personalizado, desde keto a paleo a vegano y más».

Las 8 mejores aplicaciones de dieta
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¡Las mejores elecciones!

Mejor en general: Lifesum

Lifesum gana el título de mejor en general para aplicaciones de dieta porque abarca todos los aspectos de un estilo de vida saludable, por lo que puede aprender cómo su dieta se integra con otros hábitos para ayudarle en última instancia a alcanzar sus objetivos de salud y fitness. También es increíblemente flexible y funciona con cualquier dieta, desde la keto a la paleo a la alta en proteínas, o puedes elegir empezar con un plan de tres semanas para empezar a perder peso.

Su Lifescore sirve como una fuente de motivación, cada vez más alta a medida que registra comidas saludables, ejercicio, agua y más. Si alguna vez te faltan ideas de comidas, busca en la base de datos de Lifesum cientos de recetas. Haz el test para encontrar las recetas que mejor se adapten a tus objetivos.

Lifesum también apoya el seguimiento de macronutrientes y carbohidratos netos, perfecto para aquellos que siguen una dieta keto u otra dieta baja en carbohidratos. La versión premium, que comienza a $3.75 por mes, se sincroniza perfectamente con varias otras aplicaciones y dispositivos de salud, incluyendo Apple Health, Fitbit, Google Fit, Withings y más.

Lo mejor para el registro de alimentos: MyFitnessPal

Esta aplicación es conocida por su enorme base de datos de alimentos de más de 300 millones de artículos (¡que sigue creciendo!). Esta base de datos hace que el registro de alimentos sea más fácil que nunca: Todo lo que tienes que hacer es escanear un código de barras (si el alimento está empaquetado) o buscar el artículo (si no está empaquetado, como una manzana o un plátano).

Además, puedes crear tu propia base de datos personal de alimentos que comes a menudo. MyFitnessPal también te ofrece un buen desglose de tu ingesta diaria de macronutrientes para que puedas ver lo bien que te estás ciñendo a tus objetivos.

Lo mejor para la educación nutricional: Fooducate

Si eres nuevo en el mundo de la nutrición, el ejercicio y el bienestar, puedes sentirte abrumado con toda la información que hay. El objetivo de Fooducate es hacer que la alimentación saludable sea más fácil para todos, desde los principiantes hasta los expertos en nutrición.

La gran cantidad de artículos y consejos sobre nutrición y ejercicio de la aplicación hace que sea menos abrumador integrar nuevos hábitos saludables en su estilo de vida. Pero esta aplicación es más que una simple plataforma educativa: Puede hacer un seguimiento de las comidas y recetas, el ejercicio, el sueño, el estado de ánimo y el nivel de hambre.

Tal vez el mayor diferenciador de Fooducate es que no sólo puede hacer un seguimiento de las calorías, sino que también puede hacer un seguimiento de la calidad de las calorías que consume, un factor muy importante pero que a menudo se pasa por alto cuando se trata de una alimentación saludable.

Cuando escaneas los códigos de barras en la aplicación, Fooducate analiza la información en los paneles de nutrición para buscar componentes como azúcares añadidos, edulcorantes artificiales, grasas trans, jarabe de maíz de alta fructosa, GMS, OGM y más. Cada alimento que ingresa recibe una calificación nutricional personalizada (A, B, C o D) basada en su estado de salud y sus metas.

Lo mejor para Keto: Gerente de carbohidratos

Completo pero sencillo, Carb Manager hace un seguimiento de las calorías, los carbohidratos netos, las cetonas, la glucosa en sangre, la insulina, la carga glicémica y más para gestionar perfectamente su dieta keto. Además de estas características avanzadas, también puede realizar un seguimiento de los parámetros básicos como la ingesta de agua, el ejercicio y el peso corporal. La aplicación analiza toda esta información y proporciona informes sobre cómo su dieta le está ayudando a alcanzar sus objetivos.

Puede realizar un seguimiento de más de un millón de alimentos en la base de datos de la aplicación, conectar Carb Manager a sus otras aplicaciones y dispositivos de fitness (como un Fitbit o Apple Watch), buscar recetas y planes de comidas, crear listas de alimentos personalizadas y registrar su comida mediante una foto o un comando de voz.

Lo mejor para la pérdida de peso: Lose It!

Como su nombre lo indica, Lose It! ayuda a la gente a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. La interfaz de la aplicación es extremadamente simple y fácil de usar, centrándose en el recuento de calorías y el seguimiento del peso. Cuando abra la aplicación por primera vez, Lose It! le llevará a través de una serie de preguntas sobre su peso actual, edad y objetivos de salud. A partir de esa información, la aplicación crea un plan para que lo sigas, que incluye una recomendación de ingesta calórica diaria basada en tus objetivos.

Una vez que el plan está establecido, eres libre de empezar a registrar los alimentos. Puedes hacerlo buscando en la base de datos de alimentos de Lose It! de más de siete millones de alimentos, escaneando el código de barras de tus alimentos o tomando una foto de tus alimentos con la función «Snap It». Lose It! proporciona informes diarios y semanales de alimentos que resumen sus hábitos alimenticios. Si llevas un registro de tu peso, la aplicación también proporciona un gráfico que muestra los cambios de tu peso a lo largo del tiempo.

Lo mejor para el macroconteo: MyMacros+

Con más de cinco millones de alimentos en la base de datos de la aplicación, un escáner de código de barras y un componente de registro sin fisuras para los alimentos y sus pesos, MyMacros+ es la aplicación soñada de cualquier macro-rastreador. También puedes crear y guardar recetas caseras que utilices a menudo, para no tener que registrar individualmente cada componente de la comida cada vez que la comas.

Por ejemplo, si haces el mismo revuelto de huevos y verduras cada mañana, guarda la receta como una comida personalizada; a partir de entonces, podrás tocar la comida para registrar todos sus ingredientes individuales a la vez.

MyMacros+ te permite registrar un número ilimitado de comidas a lo largo del día y te proporciona información sobre cómo tu dieta afecta a los objetivos que estableciste cuando abriste la aplicación por primera vez (puedes modificar tus objetivos en cualquier momento).

Obtendrás el desglose nutricional de cada ingrediente, comida y día. Una característica única y atractiva de MyMacros+ es que la función de registro es utilizable sin Internet, de modo que si te encuentras comiendo en algún lugar sin servicio (como en un camping), todavía puedes registrar con precisión tu comida.

Lo mejor para la planificación de la comida: PlateJoy

Para muchas personas, la planificación de las comidas es la parte más difícil de mantener una dieta saludable. Después de un largo día de trabajo, a menudo se siente muy tentador pedir comida para llevar o cocinar en el microondas una comida congelada en lugar de hacer la cena. Con PlateJoy, puedes detener esas tentaciones antes de que empiecen.

Empezará por tomar un examen de estilo de vida que le preguntará sobre sus preferencias de sabor, sus metas de salud y acondicionamiento físico, las restricciones dietéticas, las alergias y los horarios. Luego, la aplicación utiliza un algoritmo inteligente para crear un plan de comidas personalizado, desde keto a paleo a vegano y más, dependiendo de las respuestas del cuestionario.

Tu plan de comidas vendrá con cientos de recetas compatibles, y también puedes agregar tus propias recetas favoritas a tu plan de comidas. También puede inscribirse en la entrega opcional de comestibles con Instacart para ahorrar aún más tiempo.

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¡Nos leemos luego! – ellanutri.com

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Ellanutri.com es un colectivo que actualmente escribe sobre nutrición, comidas saludables, dietas y sobre peso, esto con el fin de que cada lector pueda poner en practicas los tips acorde a los estilos de vida, necesidades y objetivos.

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